بالنسبة لكثير من الناس ، فإن بداية الربيع تعني بداية الفزع هناك حمى مع ظهور الأعراض بما في ذلك العيون الدامعة والحكة في الحلق والعطس المتكرر. في حين أن الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية تساعد غالبًا في تقليل الأعراض ، إلا أن هذه الأدوية في حد ذاتها يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية سيئة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا اتخاذ خطوات بديلة لمزيد من الراحة الطبيعية ، بما في ذلك دمج الأطعمة والفيتامينات والمعادن المختلفة في نظامك الغذائي. أخصائي تغذية رائد ، سارة فلاور ، يعطينا أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من حمى القش.
ذات صلة بذلك: 10 أشياء مزعجة يقولها الناس لمرضى حمى القش
ماذا ترتدي لحضور حفل زفاف في فصل الشتاء
1. كيرسيتين لحمى القش
كانت هناك العديد من الدراسات حول التأثير القوي المضاد للهيستامين لهذا الفلافونويد ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب. يميل تخفيف حمى القش دون وصفة طبية إلى تثبيط تأثير الهيستامين ، لكن الكيرسيتين يثبط إفراز الهيستامين ، مما يوقف التفاعل في مساراته. لزيادة نسبة الكيرسيتين في نظامك الغذائي ، اختر الأطعمة بما في ذلك التوت والبقدونس والبصل والفلفل.
قصة: أهم النصائح للحفاظ على صحة عينيك في الشمس
2. البيوتين لحمى القش
البيوتين هو فيتامين ب الذي يساعد على الحفاظ على الوظيفة الصحية للأغشية المخاطية التي يمكن العثور عليها في الأنف والجيوب الأنفية والحلق وحتى القنوات الدمعية. جرب تناول المزيد من المخلفات والأسماك وصفار البيض والأفوكادو والخضروات ذات الأوراق الخضراء والمكسرات للحصول على الجرعة الموصى بها. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون نموذج ملحق ، أوصي العصر الجديد H. الذي يحتوي على البيوتين. تذوب أملاح الخلايا المعدنية 'FastMelt' هذه تحت اللسان على الفور وتعمل بشكل أسرع من علاجات حمى القش الأخرى بفضل امتصاصها السريع في مجرى الدم.
يمكن أن يساعد شاي الأعشاب في تخفيف أعراض حمى القش
أهم النصائح: كيف تتخلص من نزلات البرد في 24 ساعة باتباع هذه النصائح من الخبراء
3. شاي الأعشاب لعلاج حمى القش
بعض الأعشاب لها تأثير طبيعي كمضاد للهيستامين. اختر الشاي الأخضر والبابونج وزهرة المسنين والزنجبيل والنعناع واليانسون للحد من آثار حمى القش وتناولها. شاي الاعشاب خلال اليوم. سوف يساعدون أيضًا في الحفاظ على رطوبتك ، لذا فهي مفيدة للجميع.
أفضل الأخبار على الإطلاق: يمكن أن تتضاعف أداة G&T الخاصة بك كعلاج لحمى القش
التكلفة لكل قدم مربع من الخرسانة
4. البروبيوتيك لحمى القش
تعد فلورا الأمعاء الصحية ضرورية لنظام المناعة القوي. لا تنخدع بمشروبات البروبيوتيك - للمساعدة حقًا في تجديد فلورا الأمعاء ، اختر أ مكمل بروبيوتيك متعدد السلالات . يمكنك أيضًا الحصول على البروبيوتيك بشكل طبيعي من خلال الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف ومرق العظام والجيلاتين والزبادي الطبيعي وزبادي الكفير.
5. العسل المحلي لعلاج حمى القش
هناك بعض الأدلة القوية التي تظهر أن تناول العسل المحلي يمكن أن يساعد في الحد من آثار حمى القش لأنه يعرضك لنفس حبوب اللقاح ، مما يساعد جسمك على تكوين قدرة تحمل بشكل طبيعي. إذا كنت تحب العسل ، فمن المؤكد أنه يستحق التجربة ، لكنه أساسي للحصول على العسل المحلي ، والذي يمكن العثور عليه عادةً في المتاجر الصحية المحلية المستقلة.
فيلم خمسون ظلال من اللون الرمادي 4
هناك عدد من العلاجات الطبيعية التي تخفف من حمى القش
6. الثوم لعلاج حمى القش
غذاء تم تقليل قيمته ويمكن أن يساعد في منع إنتاج الهيستامين وتهدئة أعراض حمى القش. حاول دمج الثوم في وجباتك اليومية أو اختر مكملًا عالي الجودة.
7. فيتامين د لحمى القش
تم ربط نقص فيتامين (د) بتطور الحساسية وأمراض المناعة الذاتية. فيتامين د كما يدعم بكتيريا الأمعاء الصحية. حاول قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق كل يوم ، أو قم بدمج مكمل يحتوي على فيتامين د في نظامك الغذائي.
8. تخلص من العدسات اللاصقة
بالنسبة الى المواصفات مدير الخدمات السريرية ، جايلز إدموندز ، قد يلاحظ مرضى حمى القش الذين يرتدون العدسات اللاصقة أن الرؤية من خلال عدساتهم يمكن أن تبدو ملطخة ويمكن أن تشعر العين بشكل عام بعدم الراحة ويمكن تهدئتها باستخدام قطرات العين الملائمة للعدسات اللاصقة. يمكن أن يؤدي ارتداء النظارات الطبية (خاصة النظارات الشمسية الملفوفة) إلى منع دخول حبوب اللقاح إلى عينيك. كما يقترح أن أولئك الذين يعانون من حمى القش يمكنهم المحاولة أيضًا العدسات اليومية التي تستخدم لمرة واحدة خلال أشهر الصيف.
9. التبديل إلى الجن
تقول منظمة الربو في المملكة المتحدة أنه في حين أن المشروبات الكحولية مثل البيرة والنبيذ الأحمر غالبًا ما تزيد من سوء حمى القش والربو بسبب احتوائها على الهيستامين والكبريتات ، فإن تحويل الحلمة المعتادة إلى الجن قد يساعد في تخفيف الأعراض أكثر من المشروبات الأخرى. تحتوي المشروبات الروحية الصافية مثل الجن والفودكا على نسبة منخفضة من الهستامين ، بينما لا يحتوي الجن أيضًا على الكبريتات ، لذلك فهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من حكة في العين وسيلان الأنف. بقدر ما يسعدنا سماع هذا ، من المهم ملاحظة أن G & T لن تعالج حمى القش ، إنها ببساطة الخيار الأفضل لمن يعانون من تناول مشروب كحولي.
10. قم بتخزين الفازلين
تطبيق طبقة رقيقة من فازلين يمكن أن يساعد داخل الخياشيم السفلية في مكافحة حمى القش وتقليل الأعراض. يمكن أن يوقف الفازلين دخول حبوب اللقاح إلى فتحتي الأنف.
ذات صلة: يزعم مرضى حمى القش أن الفازلين هو الحل الأمثل لتقليل الأعراض
11. أضف القليل من البهارات
يشتهر الكركم بقدراته العلاجية ، وله خصائص قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف لمرضى حمى القش. يمكن إضافة التوابل الصفراء إلى طعامك ، أو تناولها في شكل كبسولات أو حتى تحويلها إلى مشروب حليبي.
12. قللي من منتجات الألبان
تزيد منتجات الألبان من إنتاج المخاط في الجهاز التنفسي ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض حمى القش. الخبر السار هو أن هناك الكثير من البدائل اللذيذة هذه الأيام. جرب التحول إلى حليب الشوفان أو حليب اللوز والزبدة النباتية.
13. اربطي شعرك
يمكن أن تتجمع المواد المثيرة للحساسية في شعرك عندما تكون بالخارج ، لذا فإن الحيلة البسيطة للوقاية من أعراض حمى القش هي إبقائها مقيدة بعيدًا عن وجهك بعيدًا عن عينيك وفمك وأنفك. من المفيد أيضًا غسل شعرك في نهاية كل يوم للتأكد من عدم ترك حبوب اللقاح باقية.
كيفية بناء قواعد خرسانية
تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة ، مما يعني أننا قد نربح عمولة صغيرة إذا نقر القارئ عليها وأجرى عملية شراء. معلومات اكثر .
