نهاية شهر أغسطس تعني شيئًا واحدًا فقط - إنه تقريبًا العودة إلى المدرسة زمن! في حين أن هذا العام قد لا يشبه أي عام آخر ، هناك شيء واحد لك تستطيع التحكم هو ما يتم وضعه في صندوق غذاء أطفالك.
اكتشف: 10 علامات تجارية غير معروفة للعودة إلى المدارس والتي يجب أن تكون على رادارك
لا يجب أن يكون تحضير وجبات خفيفة ممتعة أمرًا صعبًا وبالتأكيد لا يمكن أن تخطئ في الأساسيات.
احصل على الإلهام من مجموعة الوجبات الخفيفة البسيطة التي ليست فقط مغذية ولكنها لذيذة أيضًا - الوقود المثالي لأي يوم دراسي.
فواكه وخضراوات:
لا يمكنك التغلب على هذا المزيج الكلاسيكي. تعد إضافة زبدة الفول السوداني طريقة رائعة لجعل قطعة الفاكهة العادية تشعر بالانتعاش والإثارة. يعتبر التفاح مصدرًا جيدًا للألياف ، بينما زبدة الفول السوداني غنية بالبروتينات والدهون الصحية - مما يعني أن أطفالك سيظلون ممتلئين لفترة أطول ولن يطلبوا منك تناول العشاء في المرة الثانية التي يأتون فيها من الباب!
البيض المسلوق:
البيضة المسلوقة هي الوجبة المدرسية الخفيفة المثالية. سهلة التحضير في الليلة السابقة ، كما ستبقى طازجة إذا قمت بتخزينها في الثلاجة. البيض غني بفيتامين D و B12 ، بالإضافة إلى اثنين من العناصر الغذائية الأقل شهرة - الكولين ، الذي يساعد على نمو الدماغ ، واللوتين الذي يحمي العينين.
ستايسي سولومون تعرف هذا جيدًا وتقدم بانتظام لأبنائها ريكس ولايتون وزاكاري الوجبة الخفيفة البسيطة. لماذا لا تكون مبدعًا مثل Stacey من خلال رسم الوجوه على البيض ، وتشجيع الأكل صعب الإرضاء على الالتفاف!
متجر: أفضل صفقات العودة إلى الزي المدرسي المتاحة على الإنترنت
علاجات أكثر صحة:
يعتبر وعاء صغير من الجيلي الخالي من السكر مثاليًا لتناول الحلوى في بعض الأحيان ، في حين أن رغيف الشعير أو كعكات الشاي بالفواكه هي بديل صحي للكعك وألواح الحبوب. إذا كان طفلك الصغير يحب رقائق البطاطس ، فاستبدل العبوات التي يشتريها المتجر للحصول على فشار عادي محلي الصنع أو كعكات أرز عادية ، والتي يمكنك إضافة الطبقة الخاصة بك إليها لتنويعها طوال الفصل الدراسي.
نحن نوصي
