أديل تحويلي فقدان الوزن حظيت باهتمام كبير من متابعيها العام الماضي ، خاصة بعد أن شاركت النجمة الحائزة على جائزة جرامي عدة صور لشخصية ضئيلة الحجم على وسائل التواصل الاجتماعي.
أكثر: 17 من أفضل تطبيقات العافية للتنزيل في عام 2021
كم يسكب فناء خرساني
المزيد: كيفية الحصول على تمرين مجاني مع مدرب شخصي من المشاهير
كان أحد هؤلاء في مايو 2020 ، عندما كان مرحبا احتفلت شركة hitmaker ، التي تشير التقديرات إلى أنها فقدت حوالي سبعة أحجار ، بعيد ميلادها الثاني والثلاثين بصورة لها وهي ترتدي فستانًا أسود صغيرًا.
ومن يستطيع أن ينسى ظهورها ساترداي نايت لايف في اكتوبر؟ قالت أديل مازحة: `` أعلم أنني أبدو مختلفة حقًا ، حقًا منذ أن رأيتني آخر مرة '' ، في إشارة إلى ظهورها العام المباشر في عام 2016 عندما تصدرت عنوان Glastonbury.
'لكن في الواقع ، بسبب جميع القيود المفروضة على كوفيد ... كان علي أن أسافر بخفة وكان بإمكاني إحضار نصفي فقط ، وهذا هو النصف الذي اخترته.'
تحميل المشغل ...شاهد: قصص نجاح المشاهير في إنقاص الوزن
بينما نعتقد أن Adele كانت دائمًا تبدو رائعة ، هناك بعض أسرار الثقة بالجسم البسيطة التي أقسمت بها هذه الأيام. إذن كيف حققت تحولها؟ بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، شاركت المغنية الحائزة على جوائز العديد من الأفكار حول أسرار لياقتها. إلق نظرة...
تفعل ذلك لنفسك
قدم مدربها الشخصي السابق بيت جيراسيمو نظرة ثاقبة على دوافع أديل للحصول على اللياقة. في منشور على Instagram ، كتب: `` آمل أن يقدر الناس العمل الجاد الذي قامت به أديل لتحسين نفسها لصالحها وعائلتها فقط. لم تفقد الوزن لتجعل الآخرين يشعرون بالضيق تجاه أنفسهم. إنها تفعل ذلك لنفسها ولأجل أنجيلو.
بدت أديل مذهلة في هذه الصورة الأخيرة على Instagram
وأضاف: `` عندما بدأنا أنا وأديل رحلتنا معًا ، لم يكن الأمر يتعلق أبدًا بالنحافة الفائقة. كان الأمر يتعلق بالحفاظ عليها بصحة جيدة. خاصة بعد الحمل وبعد الجراحة. عندما انخفض 25 عامًا وأعلنت الجولة ، كان علينا الاستعداد لجدول زمني شاق مدته 13 شهرًا. في ذلك الوقت ، استعدت للتدريب واتخذت خيارات طعام أفضل.
كيفية تنظيف المجوهرات القديمة
اقرأ: أسرار ميغان ماركل التسعة للصحة واللياقة ليست ما تتوقعه
المصلح بيلاتيس
يقال أيضًا أن نظام اللياقة البدنية في Adele يشمل البيلاتس المصلح ، وهو تمرين محبوب ميغان ماركل . باستخدام آلة خاصة ، تساعد البيلاتيس المصلح في العمل على قلبك وتحسين المرونة واكتساب القوة.
افعل ما تستمتع به
قدر الخبراء أن أديل فقدت الآن حوالي سبعة أحجار في المجموع
كل شخص لديه الأفضلية عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، وبالنسبة لأديل ، هذا هو تدريب الأثقال.
كم تبلغ ثروة كيلي ريبا الصافية
أخبرت والدة أحد الأطفال سابقًا مجلة رولينج ستون ، أنني أنين بشكل أساسي. أنا لا أتخطى إلى صالة الألعاب الرياضية [كلمة بذيئة]. أنا لا أستمتع به. أنا أحب عمل الأوزان. لا أحب النظر في المرآة.
تمارين HIIT
يقال إن أديل كانت تتدرب مع المدرب الأمريكي دالتون وونغ - الذي عمل مع نجوم مثل جينيفر لورانس وفوغ ويليامز - للمساعدة في إنقاص وزنها باستخدام التدريبات عالية الكثافة في المنزل.
ذات صلة: أديل تذهل المعجبين وهي ترتدي الجينز الضيق في صورة نادرة لها وهي تتبادل العصير الأخضر بالجعة
اقرأ: هل تشعر بالملل في المنزل؟ 35 شيئًا مثمرًا يمكنك القيام به للترفيه عن نفسك
شاركت صورة لنفسها وشعرها على شكل ذيل حصان في الستينيات في إيماءة لشخصية شارون ستون الشهيرة جينجر روثستين من كازينو. مازحت حول نظام التمرين الجديد ، علقت على الصورة: كنت أبكي لكنني الآن أتعرق.
لديك علاقة جيدة مع جسمك
Untamed: Stop Pleasing، Start Living، £ 10.99، أمازون
كيفية إنهاء الأرضيات الخرسانية الداخلية
تسوق الآن
كشفت أديل سابقًا عن كتاب للمساعدة الذاتية ساعدها في الحصول على علاقة أفضل بجسدها. بالانتقال إلى Instagram ، شاركت صورة غلاف كتاب Glennon Doyle المروض: توقف عن إرضاء نفسك وابدأ في العيش .
قالت النجمة إنها منعتها من الشعور بالتوتر والإرهاق وساعدتها على الشعور وكأنها في جسدها لأول مرة.
وأضافت أم واحد: 'إذا كنت مستعدًا - سيهز هذا الكتاب عقلك ويجعل روحك تصرخ. أنا مستعد جدًا لنفسي بعد قراءة هذا الكتاب! يبدو الأمر كما لو أنني طرت في جسدي لأول مرة. يا للعجب!
قلل من تناول السكر
نعلم جميعًا أن البريطانيين يحبون فنجانًا جيدًا من الشاي ، لكن أديل اعترفت أنه قبل تحولها ، كان حبها للمشروب الساخن يساهم في زيادة تناول السكر. قالت سابقًا: `` كنت أشرب 10 أكواب يوميًا مع سكرين في كل منها ، لذلك كنت أتناول 20 سكريات في اليوم ''.
يمكن أن يساهم تناول الكثير من السكر في نظامك الغذائي في زيادة الوزن ونقص الطاقة والإرهاق - لذلك من المحتمل أن تشعر أديل بصحة أفضل وتركيز أكبر الآن ، فقد كبحت عادتها في تناول الشاي الحلو.
تجاهل النقاد
مرة أخرى في عام 2017 ، شخص مثلك ردت المغنية على المتصيدون عبر الإنترنت الذين قارنوا مظهر جرامي مع الأميرة فيونا من شريك .
أخبرت أديل جمهورها في بيرث بأستراليا: `` لقد ارتديت هذا الفستان ، صحيح ، قال الجميع أنني أبدو مثل فيونا. أنا لا أهتم [كلمة بذيئة]. لقد كان تصميم أزياء جيفنشي! يمكنهم أن يقولوا ما يريدون.
وفقًا لمترو ، لاحظت أيضًا: 'لقد عملت جيدًا. من الواضح أنني سيدة كبيرة وأحب تناول الطعام كثيرًا ، لكنني كنت أتدرب مرتين يوميًا لألائم فستان جيفنشي لأنه كان ضيقًا للغاية.
أكثر: 11 من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية للتنزيل في عام 2021 لمساعدتك في تحقيق أهدافك
هل ما زالت لارا سبنسر في صباح الخير أمريكا
اختيارنا هو اختيار تحريري ومختار بشكل مستقل - نحن نعرض فقط العناصر التي يحبها المحررون لدينا ويوافقون عليها. يجوز لنا جمع حصة من المبيعات أو تعويضات أخرى من الروابط الموجودة على هذه الصفحة. لمعرفة المزيد قم بزيارة موقعنا صفحة الأسئلة الشائعة.
